问：请问法师，经常做很多梦，是不是因为日常生活中妄念太多了?要如何念佛，才能令自己安眠?

大安法师：常做种种杂七杂八的梦，确实是说明你的心很散乱。

这里面有日常生活的烙印;或者是因为追求的目标没有实现，而在梦中作出的反映;也可能是多生多劫的前尘影事在翻腾。

做太多梦并不是好现象。庄子也说：至人无梦。我们达不到至人的程度，但至少让梦少一些，不要天天做那些乱七八糟的梦。

一旦出现这种情况，我们要生惭愧心，用佛号来改善。

怎样改善?要认真地念这句佛号，在佛号的作用下，我们内心杂乱的念头就会逐步地有序化，逐步地清净，逐步地平和，最终使梦境得以改变、减少。

即便还会做梦，但因为念佛的心具有智慧，是友善的，所以相应地也将做出好梦。

如果不念佛，妄想杂念就很有力量，会占据上风，所以我们要做的，就是让念佛的力量由弱势强化到足以同妄念相抗衡，直至最后盖过妄心的力量，那你的梦境必将有所改变。

这种改善需要一个过程，你慢慢来，先从念佛下手，老实地从每天一万声佛号开始念起，保持定量。只有咬紧牙关，坚持念佛，心性才会转变得过来，从而达到改变梦境。