人体存在着保健“特区”，它们是颈部、腰部、足部、腹脐。

颈部即颈椎起承上启下，上承头颅下接躯干，神经血管分布交错密集，处于人体神经中枢的重要部位，还是脑血循环的必经之路，故而是人体“事故”的多发地带，一旦发生疾病，必然会影响到心脑血管和中枢神经，造成各类颈源性疾病

腰部是人体的支柱，也是人体保健部位的重中之重。“腰者肾之府”。

足部，包括：足背、足底足趾间汇集了很多穴位。是人体的五脏六腑在足部的对应点，是经络起止的汇聚处。中医认为足食人体“第二心脏”足掌上有无数的神经末梢与大脑相连。充分开发这个“特区”的保健潜能，对预防全身疾病有一定益处。“足为人知根”

腹部是人体上下联接的枢纽，是许多经脉循环汇聚之处，更是阴阳气血值发源。有“腹为万病之机，治疗万病全在治疗腹部”之说。脐部是腹部保健的重点。“腹部是五脏六腑之宫城”。