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安那般那的修行方法是什么

发布时间:2020-08-28 16:40:50作者:正觉网整理

安那般那是一种呼吸相关的修行方法,虽然它是修行方法,但一些师兄对安那般那的修行方法并不了解,所以也不清楚安那般那的修行方法是什么。为了对安那般那的修行方法有了解,下面我们一起来看看关于这方面的内容吧!

安那般那的修行方法是什么

第一种:由一数至十,再由十倒数至一,如此反复,做到呼吸时只有数字没有其他杂念。(1、2、3......10、、9、8 ......2、1......)。

第二种:由一、二......按次计数下去,数到最后,这中间并没有杂念妄想,数字并没有差错,心念配合呼吸也就是初步的成功。

(1、2、3、4......99、100......1、2、3、...99、100)。

有一点必须注意:心不要跟着呼吸进到体内,也不要跟着呼吸出到体外,只应在鼻端这一带区域觉知呼吸。

安那般那的修行方法是什么

数的过程呼吸对于风大的感受分别为风→气→息三个层次。开始时,呼吸粗,称之为风,静定后,呼吸较细,称之为气。再进一步,身心宁静,只有感觉自己内在呼吸,却听不到呼吸声音,这就是息。到了息,就不要数了,即进入随。 静坐数息时,呼吸自然,身体要放软,耳朵回转听自己呼吸。如在闹处修,听不到呼吸声,便用感觉来听。

安那般那的修行方法是什么

以上就是安那般那的修行方法是什么的相关内容,希望对师兄有帮助!师兄在了解安那般那的内容时要认真,也要用心,这样对安那般那的认识和了解才会更深。

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