愿你远离抑郁，身心泰然

我不是一个习惯翻朋友圈的人。一双眼睛和一颗不淡定的心似是承受不住那么多信息的轰炸和别人的酸甜苦辣、嬉笑怒骂。从缘起的角度，遇见这些是自己的业力使然，但缘起甚深，非我现在能观，而有缘起就有缘灭，生灭之间是轮回。看似不经意地扫过一眼，然内心的回忆和曾经的执著会如潮涌。有些人，有些事说是放下，说要接纳，相对时却发现思绪飘远，竟是无言。

看着你发的那条朋友圈，“多少难熬的都已经熬过去了，如今的我不痛不痒，有人爱着有人疼着，又凭什么不快乐？”十多年了，圈中一直见如不见，但我鬼使神差地回了一句“一切问题都是心的问题”　。这一年多的学习让我对这句话深有感触，烦恼生起于心念，情绪是妄念的表达和延伸。很快收到一段回复“都已经洗胃两次了，差点就离开这个世界，重度抑郁焦虑症，感觉能好是遥遥无期，是不是没想过我现在会把自己搞成如此糟糕的状态？”　我默默对自己说，还真是没想过啊。

我说：“树欲静而风不止，心不静则人不宁，问我是谁，问我从哪来，问我到哪去，生命在轮回，六道在人间，信我多读书！”然后我推荐了幸福共读吧公众号，“多读些，你会发现生命有更多的意义”　。

　你回，“每晚3颗安眠药，让我白天都是昏沉的状态，不吃不行，不吃彻夜睡不着，这公众号里这么多东西　，我从哪里看呢？我应该看什么？我明天再去看，刚吃了药，头晕，可能一会就睡着了，我也厌倦了每天吃药的日子，希望我能读懂些什么。”

夜深人静，心已平意阑珊，我可能永远体会不到一个抑郁症患者的痛苦和无助，彻夜难眠是什么感觉？吃安眠药是什么感觉？我并不想去验证这样的好奇心，优秀传统文化的学习让我能够一定程度上关注到自己的起心动念和情绪的起伏。有些诧异，此刻的我不应该是幸灾乐祸吗？不应该是大喊一声“苍天有眼，因果报应”吗？但十几年的不甘、愤怒、怨恨跑到哪里去了？为何忽然之间想到的只是希望帮助你摆脱这样的痛苦呢？　

我说“每天可以花一到两个小时读一读这些文章，认认真真地读，一个字一个字地读，直到内心认可这些文字，读书的基本方法是需要经常问自己以下问题：　1. 书里讲了什么，我都理解了吗？2. 我现在理解和认同的有哪些？3. 我之前是怎么想这些问题的？举几个自己身上的例子。4. 如果我还像以前那么想，有什么坏处？5. 如果我按书里说的那样去想，有什么好处？6. 既然按书上说的去想有好处，我能不能在生活中事事都这么想？并且保证做到？7. 我的内心世界是不是有变化了？是不是感觉到人间的温暖？8. 愿不愿意帮助和自己一样的人走出泥泞？”写完这些，我也沉沉睡去。

早上按时定课，感觉“心随明月千山处，梦逐流云万里帆”，心结在忏悔中化作几滴泪流过脸颊，似是脏腑中下了一场甘露雨；人生的不平，看得见的浅如行车减速带，看不见的深如沟壑堑渊，起伏之间就是百年。一念起万水千山皆有情，一念灭沧海桑田已无心，于发心处见天地辽阔，于高远处见众生苦，究竟是谁度了谁？我以众生观道而度之。

如果哪天你说这些读本让内心变得敞亮起来，我应该还会再推荐一套完整的课程给你吧。只愿你远离抑郁，身心泰然，扬起生命之帆。