怎么治疗经常性失眠?

现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。

1：食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

2：经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

3：因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，同煮服用，能催眠入睡。

4：怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，同煮服用，能催眠入睡。

5：神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

6：血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，每日一次。

7：心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药并喝汤，有良效。

8：临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

9：洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。