我学会了倾听和正向观察

参加修学两年多，不知不觉中，烦恼减少了，家庭和睦了，与别人的矛盾、对立、冲突越来越少。在这个环境中，我学到了以爱语与人沟通，以智慧看待并解决问题。

之前经常刷手机、追剧、逛街打发时间的我，糊里糊涂地过了40多年。甚至几十集的电视剧都想连夜看完，主角悲伤我也悲伤，主角快乐我也快乐，浪费了很多大好时光，但对自己的生命没有任何改变，经常负能量满满。因为追剧、刷手机，还给身体带来很多毛病，眼睛干涩，颈椎不好。

参加修学后完全不一样了，生活有规律，学习有方法，还有伙伴一起组修、共修。大家在一起很欢喜，很充实。

以前熬夜、不爱早起的我，现在每天5点多就起来做定课，还和同学自发组织了晨读一个小时，然后去跑步40分钟。回来后身心舒爽，带着正能量去上班。

与人交往时，注意观察心念，时刻调整，不让自己陷入负面情绪。如果因为某些问题和同事发生摩擦，我不再急于以自己的意见要求对方，会静下心来听他说完，然后发表自己的意见，避免不必要的争辩。是三级修学的观察修，让我学会静下心来倾听，这样就会觉得对方有他的因缘和理由，不再过分执著自己的观点。耐心倾听、陪伴交流、平等沟通后，就容易达成一致。

前阵子让我接管库房的账目，自己心里可别扭了。因为需要把2020年整年的手续补充完整，害怕以后要承担责任。结果我不考虑怎么解决工作问题，先给自己设定了一大堆障碍，抵触领导，敌视同事，想出一大堆烦恼，甚至把提前退休和办理病退的手续都打听了一遍，导致自己持续一周失眠。

我们当时的课程正学到皈依三宝，其中说到佛陀之所以能遍知，是因为它撤除了设定，才能呈现出本具的智慧。修行是要把错综复杂的心念变得简单，而我胡思乱想，只想着怎么逃避。这样思考之后，觉知自己的想法有问题。也许是领导就相信我这个老同事，知道我能把这件事处理好，就这么简单！

那天，我们几个人办了交接手续，很顺利。接下来，同事帮我粘贴凭证、抄账，很快就把2020年的账目补充完毕。领导也来安慰我：注意身体啊！这时心里涌起一阵暖流，感恩出现在我身边的每一个人。

之前我学了很多心灵鸡汤，遇到烦恼也有相应的解决办法，但始终不是自己的。幸运的是，我遇到这么好的导师，引领自己掌握“八步骤三种禅修”。通过这个方法，可以把书本的道理变成正知正见和良好心态，这才是自己的修学所得。

在学习过程中，当我遇到不懂、不知道怎么学的时候，学长就会无私地给我们传授经验。所以我更加坚定信心，相信会越学越好。在这里，只要你有一颗改变生命状态的心，就会有很多方面的帮助。我也希望自己的改变能感染到身边的人，让更多人从迷惑走向觉醒。