往外看的人，梦着；往内看的人，醒着

对自己的人生负百分之百的责任的意思是，你生命中的每一件事，只因为它在你的生命中，所以都是你的责任。从字面上来说，整个世界都是你的创造。

当你对自己的生命负完全责任，那么所有你看到的、听到的、品尝到的、接触到的，或者以任何方式体验到的都是你的责任，因为它出现在你的生命里。任何你体验到却不喜欢的人、事、物——都要由你来治疗。要不是从你的内在投射出来，他们原本是不存在的。因此，问题不在于他们，而在于你。要改变他们，就必须先改变你自己。

疗愈的良方就是要爱自己。如果你想改善你的人生，就必须疗愈你的生命。如果你想疗愈任何人，也要由疗愈自己做起。

爱自己就是提升自己最好的方法。当你提升了自己，也就同时改善了你的世界。

既然我们无法真正觉察到当下时刻正在发生的事，我们能做的就是将这些事完全转交出去。然后相信，这一切都与我们要对自己生命中的每一件事负百分之百的责任有关。当我们清理了自己，世界也变得清净起来，因为自己就是世界，所有自身之外的事物都只是一种内在的投射或压根就是一片幻象。

你所看见的外在世界是你生命中的阴暗面。

一切都是你内在的反映，你有责任从你的内在修正你所经历的一切。

意念和计划从来不曾在意识里产生。意念只是预告，是在意识角落里闪烁的图像，暗示着即将发生的事情。

一个清楚的意念也不过只是一个明确的预告而已。

通过请求宽恕，我们能清理出一条走向治愈的彰显之路。阻碍我们达到安适状态的不是别的，而是缺乏爱，宽恕则为爱开了一扇门，让爱重新回来。

如果你想解决一个问题，就要在自己身上下工夫。如果问题发生在别人身上，你就问问自己，我的内在发生了什么，让这个人困扰着我?实话说，人们出现在你生命中就是要来困扰你的!如果明白这点，你就能从任何困境中跳脱出来。

生命的目的在于每个当下都要回归到爱。要完成这个目的，必须承认人们对于创造了自己目前的生活，负有百分之百的责任，必须彻悟的是，人们的想法在每个当下创造了自己生命目前的样貌。问题并非来自某些人、某些地方或某些情况，而是来自自身对这一切的想法。人们必须意识到，根本没有“外在”这回事。

危险的不是食物，而是你对食物的想法。

你的内在经历到他们，如果你的内在不理会他们，他们就不存在。

接纳生命才是获得快乐的最大秘密，而不是控制生命。